3日からスタートしたビッグセール「Amazon 初売り」は、年はじめに必要なモノをお得に買い揃える絶好のチャンス。
1月7日（日）23時59分までの期間中、編集部が数多く出品されたセール対象品の中から、「これだ！」というものをピックアップしていきます。
今回は、年末年始の飲み食べでなんだか重たくなった体をリセットしたい……。そんなときに役立つ美味しいストックを3つご紹介します！
※価格など表示内容は執筆時点のものです。期間中でセール価格が変更される可能性もありますので、販売ページを必ずご確認ください。
①すっかり定着したダイエットの救世主「オートミール」
ひとつめは「オートミール」です。
オートミールとは、燕麦（エンバク）やオーツ麦と呼ばれる穀物を食べやすく加工した食品のこと。
白米・玄米・食パンなどと比べたときに一食分のカロリーが低く、糖質も控えめ。
GI値も低め（食後に血糖値が上がりにくい）なことから、痩せたいけど、でも主食が食べたい！というときにお世話になっています。
他の主食と比べ食物繊維やミネラル（鉄分・カルシウム等）が豊富で栄養バランスが良い点も◎！
副菜はアボガドをワサビとマヨ、醤油少々で和えたモノ
オートミールは香ばしい風味があるし、玄米好きは食感も嫌いじゃないと思うけど、それ自体に「米の甘みが～」みたいなおいしさは感じにくいかも。
なので、しっかり味つけして、しっかり混ぜて食べることが、個人的には美味しく食べるコツです。
おすすめなのは、牛乳×チーズや、チャーハン、卵でくるんでオムライス風など。
①オートミール30g（大さじ5杯ほど）をお皿にいれます。
②オートミールが浸るくらい、牛乳をいれます。
③キムチ or ツナなどの好きな具材と卵白をいれ、塩コショウ・コンソメなどで味付けしたら、しっかり混ぜ合わせる！
④チーズと卵黄をのせて、レンジ（600W）で1分半温めれば完成です！
そのほか、お菓子づくりが得意な方は、オートミールで蒸しパンなどもつくるそうで、アレンジがいろいろ楽しめるから食べ飽きないのがオートミールの魅力のひとつかと思います（WEBにもいろんなレシピあり）。
こちらセール期間中は25％オフで、1000円未満でゲットできるようです。
②甘いものが食べたいときに！「オールブラン」
ふたつめは「オールブラン」。
こちらはなんとオートミールの約4倍の食物繊維が含まれているのだそう。
いろいろな食べ方を試した結果、個人的にはハチミツ×ヨーグルトと食べるのが一番おいしいと感じました。
ヨーグルトは無糖派。だけど、ハチミツは必須！
ヨーグルトの上にオールブランを40〜80gいれ、さらにその上からハチミツやメープルシロップを回しかければ完成！
お菓子みたいでとってもおいしい＆しっかりバリボリ噛まないと食べられないので、満足感アリです。
「ほっとひといきショコラ」味もあるので、チョコ好きの方はぜひそちらもチェックしてみてください。
どちらも、うれしい25％オフです。
パスタ、ラーメンが食べたいときに！100％豆の麺
最後は、「ゼンブヌードル」です。
一見ただのパスタのように見えるこちら、100％豆（黄えんどう豆）でできているのが特徴です。
豆だけでできているから、もちろんグルテンフリー。
パスタやごはんといったいつもの主食と比べても食物繊維＆たんぱく質が多く含まれ、糖質約30％オフと、体にうれしい要素が盛りだくさんです。
ゼンブヌードルも、WEBにレシピがたくさん掲載されているので、はじめて購入する方も、アレンジに迷わずに済みます。
個人的に好きなのは、ラーメン風に食べること。
やさしい豆の風味がするスープが安心する味わいで美味しいんです。
在宅ランチとしてや、飲んだあとに帰ってきて、どうしてもラーメンが食べたい……！というときなどに助けられています。
もちろんパスタもおいしい！豆の風味と、オリーブオイルがよく合います。
普通に茹でるのはもちろん、パスタメーカーを使ったレンジ調理でも大丈夫です。
セール期間中は15％オフで、購入できるようです。
お米の気分のときはオートミール、甘いものが食べたいときはオールブラン、麺が食べたいときはゼンブヌードル！と。
適量をストックしておくことで、食べたい気持ちは我慢することなく、ちょっぴり食卓をヘルシーにできるので助かっています。
1月はこれらの無理のない置き換えで、年末年始に増えた2キロを落として、体を軽くできたらと思います。
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